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    瑜伽5大元素练习要点

    从瑜伽5大元素:前屈、后展、前屈、扭转、倒置, 平衡。 后展体式:大臂外旋,腿,大腿要做内旋。 手向上伸展时是吸气,后展是呼气 这个呼气和我们平时练瑜伽的简单体式的呼气又不一...