健身如果动作不规范不标准 首先，效果不理想 其次，练出来的肌肉自己都不想看！ 下面是训练中常见的9大错误， 看看自己训练中是不是也有这样的错误。...

健身一天之后 大部分人都在骂娘 第二天的情况是这样的！！ 这个时候大约有95%的人会继续坚持 坚持健身的第一周 享受了身体所有部位的酸痛 身材完...

她有颜值有“身材” ，是一位爱笑的年青姑娘 ▼ 她的笑都特别暖心、特别甜美 她就是巴西女孩Paola Antonini ▼ 像一朵绽放的花 自带...

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从打鬼子专业户到如今的肌肉型男 嘎子哥的逆袭过程也是励志到不行 消失一段时间后 当他再次出现在荧幕上时 已经从瘦弱的嘎子哥 变成肌肉猛男 如今娱...

男子半小时做700个俯卧撑,竟然肌肉溶解了,幸亏抢救及时 在我们身边 “肌肉溶解”杀人的例子不胜枚举 年仅21岁的中国MMA综合格斗新星杨建兵 ...

今天送上26种徒手深蹲的方法,基本上从易到难 大家一定要循序渐进,如果再配上小哑铃,当然是更好了 NO.1 Squat 徒手深蹲 臀部向后下蹲，...

俯卧撑是许多人在家运动的好选择， 姿势正确了话,能够训练到胸部和手部肌肉。 但可惜的是，许多人做俯卧撑的姿势都做错了！ 正确的做法究竟是怎样的呢...

足球男神C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照， 发出后轻松收获300万个?， 劲爆肌肉简直帅爆了！ 照片中，C罗的古铜色皮肤、凹凸有致的腿部肌肉、还...