1、體重繼續保持55kg，增肌減脂，塑身。 2、來一次「一人旅」。 3、嘗試一件挑戰自我的事，「＋１」。 4、水彩畫３本以上Moleskine。...

减重，与意志力无关。秘诀在于成为习惯。 1、作为掌握自身身体状况的基本，需要认真测体重。在测量中，通过数字可以看到努力的成果。 2、测量体重，一...