前不久和某位朋友因一些小事闹了矛盾，情绪激动下互相放下豪言永不来往，就当这辈子没认识过。 回到家冷静几天后，分析前因后果，就是因沟通不畅造成的误...

这周体重，相对上周，减轻了2公斤，下周继续加油 饮食：正常清淡饮食，有吃一顿火锅 运动：工作原因，这周没运动。但是每天走路比较多。 分析原因：潜...

最近7天，体重增加1斤，其它指标略有降低 运动：每天keep有按要求打卡运动，7天步数平均达到12000步以上 饮食：这7天业务餐多，连着几天喝...

减肥成了我今年一定要达成的目标，瘦到70公斤 回顾这周，体重没有变化，没有增加，也没有下降。 总结了一下原因，回了两次爸妈家，吃了两天好吃的，没...

今天上秤，发现自己又瘦了一点，真的好开心。几个月的清淡饮食，一周的几次锻炼初见成效了 有本书说，要想把一个行为，变成你的习惯，就要让这个行为在里...

最近尝试开始每天写复盘日记，发现我在做事时极容易陷入两个极端之中，深深让我感觉到痛苦，还好通过每日复盘意识到这个问题了，接下来就好好的调整吧。我...

减肥40天，瘦了10斤，谈谈感受 减肥最底层的逻辑就是，管住嘴，迈开腿，别无他法 关键问题是如何管住嘴，迈开腿 管住嘴，减肥前，什么好吃就吃什么...

最近发朋友圈老是出现错别字，自我反思了一下原因（1）关注点单一，没有全盘思维。做图片就只关注美观，排版，写文字，只关注内容是否有吸引力 ，完全忽...

最近朋友圈里掀起了一股早起打卡的风潮，每天5点起床，跑步看书，天天打卡，有小部分人还拉群，请大家监督。如果那一天没有做到，那就发500元的红包。...