2020 年 十 个 小 目 标 ①增肌体重在75 kg体脂12% ②读6本书 其中3本健身类，两本管理类 ③参加两个半马，一个全马 ④一次...

辛苦得很 牛 深 肉 ...

1 考到健身教练国职证书 2 考到驾照 3 读6本书 其中3本关注健身的 4 体重在145斤以上体脂率在12% 5 跑2个半程马拉松，...