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今天是持续跑步的第5天,根据前面几天的经验,每次1公里左右的时候左小腿有点胀的感觉,有点让你停下来的愿望,所以今天我目标设定为3公里,这样的话,...
今天天气很好,阳光普照,春风有点大,但吹在身上一点不感觉冷,反而感觉有点运动出汗后吹风扇的凉爽之意。 步入昆山亭林园,首先映入眼中的是一株百年琼...
昨天吃晚饭,感觉要好好跑个步,为什么呢?因为之前由于疫情的关系,一直要待在家里,减少外出的机会,偶尔的运动也是带着口罩的散步,所以决定跑步。 根...
自从2月份新冠肺炎发生至此,已有2个多月的时间,而我的戒烟也初有成效,其中涉及的主要步骤分享给大家。 为何要戒烟? 目前每年因抽烟造成的肺癌死亡...
我女儿04年出生,现在15岁, 已经上初中三年级了, 对于物质的需求已经远远超出了我这个70后老爸的想象了。现在的物质生活相对之前80年代,确实...
这几天有朋友推荐一本戒烟的书[这本书能让你戒烟], 作者为亚伦.卡尔 该书系统了分析人们为何要吸烟,以及在吸烟过程的恐惧/空虚感,以及如何轻松的...
非暴力沟通的4大要素: 观察, 感受,需要和请求 观察, 仔细观察正在发生的事情, 并清楚的说出观察结果,可以是一种现象,一种行为, 或者一个人...