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饭后,站桩一小时。出汗多,过程中特别注意肩部和腿部的放松,腿部放松后体会到重心是落在脚跟,腿部是前松后紧的。膝盖是放松的。肩背松开后感觉人是挺拔...
好久好久没有来写点东西了,难得今晚有空!我很懒!哈哈。前段时间站桩遇到瓶颈阶段,想尽办法去克服,结果终于过去了。我想写写我站桩的缘起,是马老的一...