一、阅读 身体和灵魂，我们都要在路上。 读万卷书行万里路，是很多人的追求。 阅读，是透过书籍，透过别人的显性知识，让自己获得进步的很好的方法。 ...

一、游泳 在游泳这件事上，不是要做得完美才开始，而是要首先克服对水的恐惧。 学习不能呆在舒适区，也不能从恐惧区开始，正确的进入方式是从学习区开始...

运动 时间管理的基础是精力管理。 精力管理，管理的就是我们一天休息与工作的节奏。 运动、睡眠、饮食三大习惯会为我们的身体储存能...

一、反思：一事一日一生的视角 没有反思的人生不值得过。 反思三层次：对一件事、对一天、对一生的反思 1.对一事的反思: 要不要?我的结果是什么?...

一、杂事管理 时间管理的本质是对事件的分类 首先要对事件进行收集，要清空大脑，因为大脑是CPU不是硬盘； 大脑是用来思考的，不是用来记忆的； 杂...

一、梦想板 八大关注和平衡： 更要关注健康、要尊敬父母，爱护另一半，养育自己的孩子等等。 动手做一个自己的梦想板，把它设置为手机屏保，时时看着自...

一、学习的规律 1.学习一定要积极主动； 2.学习要重复，没有重复的学习我们不可能把它转化为内在的能力； 3.重复也有技巧，我们需要通过艾宾浩斯...

一、学习靠重复 学习要靠重复、循序渐进、不断培养 根据艾宾浩记忆曲线来进行设定 孩子学习玩字卡： 认得的标笑脸写日期、不认得的重复 按照八大周期...

一、时间去哪了？ 很多朋友在不知不觉地过着每一天，那么怎样才能让我们的时间过得更有意义，更有效率呢？ 没有记录就没有发生。 管理学泰斗---德鲁...