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如何真正地启动你的核心？
当我们进入更深层次的核心，发现深层肌肉比表层肌肉可以支撑身体更多。专注锻炼看得见的六块腹肌也许让我们穿比基尼的时候更加好看，但是，并不能在瑜伽练...
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在健身热潮中，如何避免运动伤害？找到适合自己的运动节奏，跳出盲目运动的陷阱！
每次跳操，只有到暴汗，心里才感觉会有瘦身的效果？ 久坐8小时，终于下决心运动一回，运动到精疲力竭才能回家？ 这个瑜伽姿势练起来难度大，虽然练着不...
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今天你笑了吗？
剪了刘海，齐齐的，望着镜中那个胖脸大眼刘海齐眉的家伙，扮着鬼脸，芽倒是有些恍恍惚惚。 小姨和慧丫头在一旁嗤嗤笑着。芽说这下可好，几根发同...
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2021-05-26
有一个故事，我不知道出处。冬天，一场大雪之后，一个有钱人请朋友一起赏雪。看雪景要找视野开阔的地方，那地方当然很冷，主人要在四周安排火盆火炉，布置...
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2021-04-08
王安忆说，“美是凛然的东西，有拒绝的意思，还有打击的意思；好看却是温和的，厚道的，还有一点善解的。”而我喜欢好看又美的人。初相逢温和、安静、柔软...
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日常冥想“休息术”
（1）采取基本姿势 坐在椅子上，稍微挺直背部，离开椅背。 腹部放松，手放在大腿上，双腿不交叉。 闭上眼睛。如果采用睁着眼睛的方式，则双眼望向前方...
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2021-03-13 - 草稿为什么要进行髋练习 髋部是我们身体的能量中心，称得上是“人体的钻石”！ 柔软灵活的髋部可以将负面的物质和情绪释放出去，提升骨盆部位的生理机能，改...
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2021-03-13
为什么要进行髋练习 1、 促进血液循环 手脚经常冰冷，有一部分是因为髋紧导致，关节缝隙过小导致血液循环不顺畅，当髋关节适当的打开之后，血液循环更...
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2021-03-11现代人，身体前倾的生活习惯比较多。肩颈问题是80%现代人的通病，长期伏案工作，低头刷手机（身体前倾，保持在一个状态中，头脑的信息量很大），可以玩...