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今天早上上班路上，突然感悟出自己为什么喜欢把事情做到完美，因为我的内心是想得到别人的认可，那为什么自己不认可自己呢？为什么需要别人的认可？ 内心不够强大，不自信，需要从外界得...

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今天朋友来家做客，本来打算是出去吃饭，但是我下班路上买回两盒寿司，儿子喜欢吃寿司，老公也准备好菜了，那就在家吃吧，孩子们很高兴，一起玩游戏，大人们一起聊天，其乐融融，我感觉在...

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家里有一把吉他，拿回来很长时间了，突然想学一下，买来视频教学，从0开始，一点一点学，学会了怎么拿琴，右手的姿势，跟着视频每天练习，今天是第六天了，右手练的已经很熟练了，开始练...

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每天要做的事情如何不忘记？ 比如每天我们都要吃饭、睡觉或者某种习惯等，要想不忘记，就需要固定的时间做固定的事情。固定吃饭和睡觉的时间，该吃饭的时候就吃饭，一日三餐有规律，到点...

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“欲速则不达”、“急于求成”是我们成功的最大障碍！ 我们定了一个目标，就想马上达成，马上实现这个目标，急于求成的心态往往让我们高估自己的能力，定下很高的行动要求，前几天靠意志...

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身体健康是第一位的，建康是1，其他的都是后面的0，如果健康没有了，是0，后面的一切都失去了意义。 请关爱自己的身体，爱自己、接纳自己、照顾好自己，从今天开始，努力做好一个三好...

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世间万事万物都遵循着自然的规律，我们也不例外。 “对、错”是我执的表现。没有完全的对或者完全的错。任何事情的发生都有其两面性，有有利的一面，也有不利的一面。你享受着带来的利，...

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自己用家里的旧被芯做了一个打坐垫子，内心一直以来都有个声音告诉我，打坐🧘♀️可以让我内心平静下来，禅语“拂尘除垢”，擦去浮躁、欲望、我执，追寻内心的平静，“能婴儿乎？”回归婴...

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“天助自助者”，自己设定目标，采取积极的行动，每天围绕自己的目标做事，遇到困难积极想办法解决，不断的反思、总结、改进，上天也会给你开绿灯！ 我曾经有过一次这样的经历和体验。几...

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中西方的圣人是一样的，都在教导我们要“无为”、要臣服生活、臣服自然、臣服事情发展的规律、“活在当下”，通过修身养性、不断向内心探索，做冥想、做瑜伽、打坐，回归内心的平静，去我...

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在没认识易效能之前，我的生活可以说是一地鸡毛，有一堆坏习惯，晚上躺在床上刷手机，不想睡。早晨不想起，没时间吃早饭。匆匆忙忙赶着去上班，迟到也是经常的事情。白天的工作跟一名救火...

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这几年，一直在看书、践行冥想、瑜伽，从带着焦虑的心情、应付差事的打卡，到现在能静下来，很快的进入专注的状态，全身心的关注当下、做好当下，内心归于平静。但偶尔也会焦虑、生气、怨...

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今天在一场婚礼上与小学同学相遇，问她抖音发的视频那么佛系，最近在干什么？她说开了一间工作室-打坐、冥想、讲佛经，这不正是我现在正在做的吗？然后两个人很投机的开始聊起来，我好羡...

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今天下午心情不好，有很多烦心事，拒绝别人、工作进度缓慢、手下人埋怨工作…… 在这些糟糕的事情影响下，突然心情很烦躁！ 事情发生，这是事实，是果；“什么”是因，比如拒绝别人安排...

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什么样的人生是有意义的一生？就是说“人活着的意义是什么呢？”这个问题一直困扰着我，我问了很多人，有的人说为了家人，有的人只是笑而不答，有的人说为了过的更好……一百个人可能有一...

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我的三个标签：两个孩子的妈妈；公司技术负责人；一个爱学习的人； 一好-践行易效能后养成了有事就随手记录的习惯；工作变得越来越轻松；有时间关心家人。 二好-每天能早起，早起就有...

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我的三个标签：两个孩子的妈妈；公司技术负责人；一个爱学习的人； 一好-践行易效能后养成了早睡和早起的习惯，闹钟响之前就醒了。 二好-本周早起跑步两次，慢慢的来完成自己的设定的...

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21天演讲训练终于挺过来了！在这里我要感谢我的导师姝丹姐和馒头老师张芳，是你们不断的给我反馈和鼓励，才让我坚持下来，才有了现在自信，淡定从容的我！以前我是一个只知道埋头干活，...

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每天读一下书，躺着大声朗读，我发现自己很喜欢，读的越来越顺畅和富有感情。 丞丞不想去门市，闹情绪，还用脚踢我，我很生气，矛盾升级，不让我读出声音，我更着急。他也很生气，拿被子...