间歇性训练的价值 82页 人们普遍推崇的健身方式是20-30分钟的连续锻炼，每周3-5次，锻炼期间心率达到最大值的60%-85%。然而，一项由美...

《坚持，一种可以养成的习惯》 行为模式化 所谓“行为模式化”，是指把你想培养的习惯化为固定的模式（时间、做法、地点），并认真执行。 如前所述，我...

《高效能人士的七个习惯》 248-249页 我建议不同的人和机构采用以下四个步骤完成双赢过程： 首先，从对方的角度看问题。真正理解对方的想法、需...

《高效能人士的时间和个人管理法则》163 页 意外来访或者电话犹如一把切肉刀插入优先任务。当被干扰时，我们内心会反抗它占据我们的时间。 当被问及...

《幸福课》161-162 页 用 woop 思维来克服拖延症 有一位心理学家 加布里埃尔·厄廷根 发明了一套能够增加执行力的思维方式。 过程大概...

《高效能人士的时间和个人管理法则》83 页 拖延是“内因”时间强盗最常见（多数人公认）的形式。对一些人而言，拖延很常见，“今天事明天做”；对另一...

《如何听如何说》，151页 举例时应该精挑细选，目的是把你的概括性陈述说得更生动、更易懂一些。许多人感到对概括性的话很难理解，尤其是那种高度抽象...

《高绩效教练》，39页 提高觉察力和责任感最有效的问题应以寻求量化或收集事实的词语开始，比如“什么”，“何时”，“谁”，“多少"。不建议使用“为...