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    环保酵素

    环保酵素是用红糖、水果皮或蔬菜、自来水,重量按1:3:10,放在干净的塑料桶,一二十度的温度以上连续发酵三个月后,即可使用,时间长一点品质会更稳...

  • 觉察纪录Day4

    这两天时不时想起‘臣服’,以前也多次想到,不过对此,我至今并没完全理解。 有时想深入探索一下,有时又有疑惑,还有时有点儿抗拒... 头脑总会牵着...

  • 觉察记录Day3

    立春以来这几天气温回升,心中又开始萌动翻看美丽的花花草草。 家里和办公室有不少,开花的却不多,还有去年秋季扦插的小苗,由于家里采光和温度原因,小...

  • 觉察记录Day2

    昨天记录前也像群里的一些伙伴一样,踌躇发朋友圈还是其他平台。 内在倾向于简书、微博,因为那里几乎没有朋友,更没人认得我,不用在意谁看到,更不用在...

  • 觉察记录Day1

    早上起床后颈椎疼痛,想起大概是昨晚低头时间太长,刮柚子皮造成的。心里瞬间有一点懊恼后悔,接着察觉到自己这份感受。 除了那一点后悔还有其他情绪吗?...

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    舞动练习4

    今天晚上舞动练习选了《寂静之声》的纯音,点燃了香薰蜡烛,随着音乐在烛光中自由的舞动伸展。 感受到空间越来越扩展,同时也感受到了双膝关节的疼痛与僵...

  • 美丽的周末

    生活坏到一定程度就会好起来,因为它无法更坏。努力过后,才知道许多事情,坚持坚持,就过来了。 ——宫崎骏《龙猫》 今日舞动营建了小组,第一次线上练...

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    舞动训练营第一天

    课后练习放松先做的是胯部和双腿、双臂像柳枝一样摆动,之后轻轻踢踢腿随意走走,四五分钟后开始做吮吸的动作,先做的是右肩,这几天右肩非常疼痛,想象右...

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    初秋

    连下了几日的雨,下午停了,天气多云间晴。 傍晚天边的彩霞无比绚烂梦幻,我辗转各屋找角度欣赏,女儿站在家中阳台透过斑驳的树叶,伸长了手臂用手机拍摄...