牛奶含有蛋白质、碳水、脂肪、矿物质、维生素等多种营养成分，具有高营养价值，并且热量较低，方便携带食用，是减脂期间的一大好物。 然而，近年来「低脂...

上一期我们提到：缺钙的危害，以及需要补钙的人群（点我），今天就来说说到底应该如何补钙才健康有效。 很多人补钙，就是拼命喝牛奶、补钙片，可是不但不...

周末的时候，有月半朋友来咨询我说，自己在减肥的过程中，总是失眠，皮肤也变差了，有时还会头晕，是不是身体出了什么问题，要不要停止减肥？ 很多人在减...