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欺骗餐是为了提高代谢？还是你暴食的借口？
前几天在一个健身减肥群里看到有女孩子讨论欺骗餐的问题，并且好像蛮有争议的。 有的人吃了欺骗餐能更好的保持基础代谢率，而有的人则会前功尽弃。 今天...
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比去健身房容易一百倍的NEAT减肥法，是我保持两位数体重的秘诀
大家好呀，我是清澈~ 不知道大家有没有这样的困扰 跑个步出了一身汗，天鹅臂挥得手臂都抬不起来，练完臀腿第二天上下楼梯都痛… 可怕的是，做完这些体...
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超实用！2019年8-12月考证时间表！
2019年开始到今天 你都完成了哪些计划呢？ 学习了吗？ 考证了吗？ 旅游了吗？ 以及脱单了吗？ 不管这些你有没有完成 那都不重要 反正你也没有...
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9本不查字典也能看懂的英文原著！
暑假那么长，无聊怎么办！如果你不想让暑期时光虚度，不如安安静静地看几本书吧~ 下面推荐的这些书，适合单词量在4000左右的小伙伴们哟 ~ 1 ...
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适合学生党的美白方法说到美白，我最佩服的女人是大S，当初追过《流星花园》的都知道，杉菜是这样的： 就……真的不白 杉菜时期的大S虽然不白，但对比更早期的她其实已经好...
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长久恋爱的小秘籍
第一：获得一段长久恋爱的最好方法，就是不要太重视恋爱这个事情。 进入恋爱后不要一下子热度太高，我心中能够持久的爱情，只有20%的比例是激情，80...
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读书笔记——《第五项修炼》
我见过一些很牛的人，他们站在常识之上，靠着强大的学习能力和清晰的逻辑思维能力，不断地超越自我，从而在人生道路上一一骑绝尘。牛人，到底有哪些过人之...
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懂得吃喝玩乐，把自己养成易瘦体质！作为一个身高只有163曾经体重却有130斤的胖子，通过三个月的调整，成功将体重维持在98斤并且不管怎么胡吃海喝上下浮动都不会超过3斤(嘚瑟~)来...
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今年你又给健身房添了多少砖？
01 暑假已经结束，不知道你的肉肉掉了多少斤？ 有人说过这样一段话：健身是一项反人性的活动，因为它的本质就是和自己内心中的盘根交错的懒惰做斗争，...