在之前文章《训练时目标肌肉没感觉？你得会“激活”！》中有提到关于背部激活时Y型上举动作，其实，除了Y型上举之外，它还有3个好兄弟，可以一起针对背部做激活训练，并且都有利于加强...
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改善圆肩肩背痛之这些年你忽视的菱形肌训练
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蜗牛_词语解释<br><br>【拼音】：wō niú<br><br>【解释】：1.软体动物。有螺旋形的黄褐色硬壳。头部有两对触角，腹部有扁平的脚，行进时分泌黏液，吃植物苗叶。<br><br>【例句】：蜗牛只要爬到金字塔顶端，它眼中所看到的世界，跟雄鹰是一模一样的
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<br>北京健脊士运动康复中心<br><br>京仪店：<br>北京市海淀区大钟寺东路9号京仪大酒店F2<br> <br>大郊亭店：<br>北京市朝阳区东四环中路92号院A6栋<br>电话：010-67720998<br> <br>北大店：<br>北京市海淀区颐和园路5号邱德拔体育馆二层<br>电话：13269392983<br> <br>崇礼万龙/英龙店：（雪季开放）<br>张家口市崇礼区红花梁万龙滑雪场/英龙公寓内<br>
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肌肉双重训练
严重“违反”健身理论的“双重训练”，竟可以翻倍肌肉合成时间！ FitEmipre健身领域 3天前 · 健身教练 本文适合初级以上健身爱好者 内容标签 双重训练 延长蛋白质合成...
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颈后大包，“富贵包”？不仅是一个大包那么简单！现在，有越来越多的人存在颈椎健康问题：肩颈肌肉紧张僵硬、颈曲变直、颈椎不适、疼痛麻木等等。他们有的是学生，有的是办公人群，有的是IT工作者，虽然症状不同，年龄工作不同，但大部...
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一个认真的☞生活记录者/<br>做简单的人，过丰富的生活/<br>活时尽兴，去无所羁/
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【脊近完美】第19讲：前锯肌无力测试
第十九讲：前锯肌无力测试 *作用 【前锯肌无力测试】，顾名思义，是用来检查前锯肌情况的一个特殊检查 *操作步骤 Step 1 患者坐位或者站立位，检查者站在患者身侧 Step...
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脚踝扭伤，康复治疗很重要！脚踝关节扭伤应该是比较常见的一种情况，平时我们打篮球或者踢足球，抑或者跑步过程中都有可能出现脚踝的扭伤，我们常称之为扭着“脚脖子”了。 脚踝是人体负重最大的关节，关节面比髋,...
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