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不衰老的活法 傅茂恒 33个笔记 靠什么来修复身体先天、后天的不足 >> 现在人的体质普遍是“下焦虚、中焦乱、上焦火” 缺氧是万病之源：人人都能学会的道家胎息术 >> 所谓的...

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活好：我这样活到105岁 日野原重明 21个笔记 译者序 只要迈出第一步 行动产生积极的力量。遇到心情低谷、挫败感时不如再往前迈一步，行动起来，就会产生积极效果，让我们的状态...

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张展晖 20个笔记 高强度运动通常避不开疾病和伤痛 长知识了 >> 我们通常认为，经常运动可以提高身体的免疫力，减少生病的概率。其实不是所有的运动都有这样的效果，只有在适合自...

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真希望我父母读过这本书 菲利帕·佩里 160个笔记 过往经历的影响 >> 当你对孩子正在做的事情或提出要求的事情感到愤怒时（或产生其他负面情绪，包括怨恨、挫折感、嫉妒、厌恶、...

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从受欢迎到被需要：高情商决定你的社交价值 张萌 13个笔记 第二节 我是谁，我需要什么，我能提供什么 >> 用几个关键词或简短的句子来描述自己，为自己画一幅“自画像”，这幅“...

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>> 你对年轻人有什么人生建议吗？ 每天起床的时候，争取变得比你从前更聪明一点。认真地、出色地完成你的任务。慢慢地，你会有所进步，但这种进步不一定很快。但你这样能够为快速进步...

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最近看《断舍离》和这本《极简生活》，知道了利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。断绝不需要的东西 ，舍弃多余的废物 ，脱离对物品的执着。 自己花了半天时间...

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开怀大笑和睡个好觉是一切的良药。以下是《这本书能让你睡得好》的读书笔记： 1.白天尽量照射到阳光。晚上尽量避免光。早上6点到8点，起来尽量晒到太阳。如果因为工作不能经常到室外...

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看的眼泪又掉下来了

Day97:“再回来，是暂时的”

今天看《人世间》听到炳昆说的一段话一瞬间泪流满面，他家老大楠楠考上了清华大学，一家三口庆祝，炳昆和郑娟一脸舍不得： “楠楠跟他妈说：妈，你咋了，我又不是第一次离开家 炳昆说：...

遇见更好的小葵

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今天看《人世间》听到炳昆说的一段话一瞬间泪流满面，他家老大楠楠考上了清华大学，一家三口庆祝，炳昆和郑娟一脸舍不得： “楠楠跟他妈说：妈，你咋了，我又不是第一次离开家 炳昆说：...

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前两年看了很有趣的一本肠道科普书，今天回翻还是觉得值得一读，简单来说有以下收获： 1.不管你吃什么油，都会被直接送到心脏去，心脏再把这些脂肪都泵到全身上下去，等哪颗脂肪油滴碰...

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👍👍👍🌹🌹🌹

Day94：《把时间当作朋友》读书笔记

从这本书里学到的最重要的内容有以下3点: 1、对年轻人来说，成长比成功更重要。而且这才是人人都可以做到的事。而成长只有一条路——积累。 2、很多事情没有人能做到完美。我们至多...

遇见更好的小葵

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从这本书里学到的最重要的内容有以下3点: 1、对年轻人来说，成长比成功更重要。而且这才是人人都可以做到的事。而成长只有一条路——积累。 2、很多事情没有人能做到完美。我们至多...

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这两天在看《人世间》，被炳坤和郑娟的善良和仁意所感动，被炳坤的格局和通透所震惊。他俩身上的品质都值得我膜拜和学习。 看到一些他们面临的挑战和问题，我常常会带入自己，如果是我，...

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昨天兰州也是沙尘暴😀

Day91:迷你沙尘暴

下午的一场大风过来，天空颜色变暗、空气变凉，一下子把我带回了读中学的时候，那时候每年春天，都要和沙尘暴来上几次偶遇。 通常都是天空变成橙色，刮大风，带着黄土的大风从窗外吹进来...

遇见更好的小葵

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下午的一场大风过来，天空颜色变暗、空气变凉，一下子把我带回了读中学的时候，那时候每年春天，都要和沙尘暴来上几次偶遇。 通常都是天空变成橙色，刮大风，带着黄土的大风从窗外吹进来...