你我同是天涯人，何不畅想未来事。<br><br>写的不多。求喜欢~~
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纠正身体姿态之——足背屈受限
我在学运动功能筛查的时候，接触了一个名词，那就是——足背屈受限。 by: 紫无伤 上次推送的内容是 静态评估 从现在开始，就要讲动态评估与运动康复了。 动态评估的内容要复杂很...
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肩胛提肌！求求你们了，选个好点的枕头吧~目录导读： 一、不可主动强化的4块肌肉 1.肩胛提肌 肌肉肥大会缩短肌肉和神经线的距离会压迫神经线 2.胸小肌 变大会导致肩关节能力减小关节压力变大 3.斜角肌 强化后肋骨上...
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肩袖肌群，你想知道的，这篇文章都有~目录导读： 经常看到大家努力在锻练更大、更性感的肌肉群，但却忽略较小的稳定肌群 虽然说训练要分主次，要抓住“主要矛盾”，但若忽视一些小肌群的训练，无疑是非常糟糕的！ 肩关节是...
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《增肌篇》前半部分总结，50个干货文章超链接~目录导读： 不知不觉，我这个简书号已经创作了创办了5个月，已经累计原创写作了35万余字（早就达到10万字的小目标啦）......自从国庆节后的《肌肉篇》开篇以来，本公众号的后...
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菱形肌！蝴蝶骨很美丽？别闹了，那是病！目录导读： 一、美图欣赏 二、菱形肌 1.概述 形肌位于背部中心，是一块较小的菱形肌肉，它被下斜方肌覆盖，处于身体深层 菱形肌又分为大小菱形肌：小菱形肌与大菱形肌之间有一层非...
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不是很难理解，原来这就是“上交叉综合症”~目录导读： 专题安排：（点击蓝字超链接，直接跳转目标文章） 肩胛骨的近端稳定，以及附着在肩胛骨上的16块肌肉（前天的文章） 肩胛骨相关的5种不良体态（昨天的文章） 上交叉综合...
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斜方肌！别再杠铃耸肩了，来划船吧~目录导读： 一、美图欣赏 二、生理构造 1.认识了解 斜方肌是背部最大的一块肌肉之一，为三角形阔肌，两侧相合成斜方形。它从我们的颈部一直向下延伸到中背部，就像一个漂亮的披肩一...
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前锯肌！用霸气的子弹肌，秀出你的鲨鱼线~目录导读： 前锯肌，又被称为子弹肌，因为看上去酷似鲨鱼两侧的腮线，所以被称为“鲨鱼线”，练出来之后十分霸气，是男神的必备！ 一、美图欣赏 二、认识前锯肌 前锯肌起于1~9肋骨...
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解决“上交叉综合症”的2类动作、3个妙招、5个原则、6个习惯目录导读： 专题安排：（点击蓝字超链接，直接跳转目标文章）（本文包含了大量的文章超链接，无奈总是链接设置失败，可以关注下我的微信公众号“健身干货集中营”，输入“上交叉”即可获...
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肩胛骨专题--不良体态，5种与肩胛骨有关的不良体态~目录导读： 专题安排： 肩胛骨的近端稳定，以及附着在肩胛骨上的16块肌肉（昨天的文章） 肩胛骨相关的5种不良体态（今天的文章） 上交叉综合症--认识篇（明天的文章） 上交叉综...
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肩胛骨专题--近端稳定，16块肌肉来帮忙~目录导读： 肩胛骨专题安排： 肩胛骨的近端稳定，以及附着在肩胛骨上的16块肌肉（今天的文章） 肩胛骨相关的5种不良体态（明天的文章） 上交叉综合症（后天的文章） 一、肩胛骨的...
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健身领域干货内容分享，内容详实、图文并茂、贴近生活，能懂能用<br><br>
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我做周计划的思路参加了目标管理小社群，看到前天发的群任务： 1. 写周回顾（必做任务）；2. 书写简书文章，写下你做周计划和周回顾的思路（附加任务）。 我在想除了常规的提交周回顾，获得“周回...
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理论精深版课前作业（12.13）
Q1:如果2018年中,您实现3个期待,您对全年的满意度就可以达到8分（满分10分）,那这三个期待是什么呢？ 1.赚钱。能独立赚钱养活自己,吃穿不愁,不需要父母资助。（形式可...
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自我介绍（年目标课前作业）
【我是】慧娟beatrice 【学号】AG53005 【坐标】湖北荆州（刘备借荆州） 【标签】 1.英语达人2.教育界老兵3.自我管理领域的练习者和反思者4.耐心细致5.乐于...
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给我的2018年打上一个星标每年底幸福进化俱乐部都会有一场大戏：年目标制定课程,有个好听的名字“向组织揩油”。今年这场戏看点很多,首先戏名改了,叫“跟永澄老师学做年目标”,戏的主角还是我们的易仁永澄老师...
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12月回顾
一、12月整体分析： 一）三个核心目标的完成情况 1. 备课（Unit8--Unit 13）完成20%；2. 上课（Unit 7-8)语法和词组练习未启动，完成0%，12月把...
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根据定位来定目标,这才靠谱!本月下旬,在忙完家里的杂事后,我回到荆州,又一次重听了永澄老师的年目标课,特别是里面的核心内容:关于“长期价值投资+决策原则+价值线定位理论”,我又重新审视了原先定的三个年期...
