今天下午是PET复盘小组的一次常规课，在课前的两分钟我还在“义正言辞”地批评她她没有做到这样那样的任务。最后两分钟打开会议室，我就开始说，那时候...

以前没有用过“有力”这个情绪词，看到与“有力”有关的情绪词时，想到了自己有过的充满希望和期待的那些时刻。 觉察、自豪、被尊重、被感谢、重要、信任...

先说一个题外话，当我脑子里没有素材的时候，我会习惯去看看图片和视频。一直有存放照片在QQ相册的习惯，一个暴露年龄的习惯。在我的相册里，有一个年度...

我是个很会生气的人，这事儿对我来说，轻车熟路、不假思索。多到都想不起来什么哪些瞬间记得记录。 我的生气有一个模式：当听到了自己“不爱听”的时候，...

平和情绪： 满足、体贴、滋养、信赖、爱慕、亲密 放松、深思、感恩、安全、安宁、有反馈 平和故事： 看到这些词汇的时候，想到了一位老朋友。印象中这...

想起来，过去我是个不太回忆悲伤的人。在学会觉察之前，本能的模式都是跳过，甚至用一些开心的事情去掩盖掉。也用这种方法来对待关系，用关注一段新的关系...

印象中，自己从小就是个特别爱笑，生活中总是充满喜悦的娃。后来，在朋友中又成了一个幽默的标签。想来我的确是个快乐的人，看见路边的树叶会喜悦，见到满...

2022年有太多意料之外。 因为今年的年末笔谈换了一个形式来写，通过感受来做梳理，今晚，12月31日开营。因此，我想先找个时间，把这一年经历的一...