作者：多雷教练 有些人会说“运动当然好。我也想啊!可没时间,上一天班很累了。还有人会说健身啊--我不去,我可不想练得一身大肌肉(说到这我想唠...

作者：多雷 有氧运动是很好的健康塑型方法 , 有氧运动通常指跑步、有氧操、骑自行车、游泳、跳绳等低强度长时间的耐力型运动项目，听起来挺枯...

作者：多雷教练 今天讲塑身与健康，人们对于运动的几种态度。 有些人会说“运动当然好。我也想啊!可没时间,上一天班很累了。还有人会说...

作者：多雷教练 我有一个学员朋友大周,认识我之前有过一段这样的不堪经历:当时他挺胖一米七几92公斤,体脂率27% 血压偏高。他下定决心减肥...

作者：多雷教练 减肥, 这两个字不是个好题目。我用着两个字做关键词是为了让有这个错误观念的人容易发现我,我好帮助他们改正。 说到减肥...