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    遇见瑜伽——健身、兼职、兴趣,一样都没落下

    如果有一事可以喂饱生活,滋养灵魂,非瑜伽莫属。 结识瑜伽,一波三折 三年前的暑假与瑜伽初始。彼时高考刚结束,一次偶然的机会在杂志上看见一组黑白瑜伽照片。照片上的女子姿势优雅、...

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    骆驼式

    双脚并拢跪在垫子上,如果膝盖有压力的,可以借助瑜伽毯。用双手将膝盖前侧的肌肤向上提,减轻膝盖的压力,小腿脚背发力下压,双手扶髋,手肘内夹,大腿面与上半身躯干在同一平面上与地板...