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    身体是你的书(一)胃痛

    “收腹挺胸”真的对吗? 很多胃痛的女士有常年收腹的问题,我们从小听到的“收腹挺胸”,无意识内化成为身体的一部分,给身体造成了很大的危害,尝试双手...

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    瑜伽是拉伸吗?(二)前屈

    前屈是拉伸吗? 之前的一篇文章写到瑜伽和拉伸,今天详细地阐释前屈在练什么,是拉伸吗? 加强脊柱前屈伸展式--伸展还是拉伸? 《瑜伽之光》中这样描...

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    瑜伽是拉伸吗?

    图1左右两人,大家觉得谁的体式做得更好?或许你会选择右边,因为她看起来更加柔软,动作幅度更大是吗?但事实却正好相反。 “练习”还是“模仿” 这是...

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    体态问题的底层逻辑(四)腿型问题

    一、腿型:从下向上调整? 上一篇的自测或许你会发现即使双脚站在一起,脚后跟和脚趾也不能同时并拢,我们可以理解这种现象是结构的异常张力通过足释放,...

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    体态问题的底层逻辑(三)下肢和腿型

    之前的几篇文章,我们了解了躯干以及体态的关系,人是一个整体,躯干的塌陷会导致下肢排列的连锁反应,同样,下肢的排列也影响着躯干的形态。 你是否经常...

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    体态问题的底层逻辑(二)瑜伽如何解决?

    在之前的文章中,我们了解到体态问题和重力以及姿势有很大的关系,时间与重力将身体拉扯成了各种形状。随着时间的推移,体态或者疼痛的问题越突出,生活在...

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    山式如何恢复胸廓,“减”小肚子(二)

    上一篇梳理了一部分山式站立的细节,针对山式站立还有些问题总结了一下: 问题一: 站立时要收紧核心吗? 答:“收紧核心“已经和“骨盆前倾”一样成为...

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    山式如何恢复胸廓,“减”小肚子(一)

    上一篇介绍了体态问题的形成原因:人体如同建筑,内部的构造和空间决定着外在形态,如果人体的内部空间塌陷,那么必然面临着各种形式的代偿,下垂,磨损或...

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    体态问题的底层逻辑(一)

    看到图一,相信大家都不会陌生,头前伸,驼背,骨盆前倾,小肚子,几乎是所有女生都会焦虑的问题。 你是怎样解决的?收腹?让腹部看起来平坦一些,或者跟...

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