在他用言语伤害我，或者怀有恶意对待我时，我能够尽力控制自己的情绪反应，保持理解与体谅，就已经是慈悲了。 是的，许多事实已经清楚地表明，他并没有疼...

今天太阳终于现出一点影子，一扫前几天的寒冷阴霾，让人心情也变得好多了。 还是要时常关注自己内心的成长，应该多一点自我觉察。有句话说得好: 谁痛苦...

书摘----“生活要未雨绸缪，无论这种绸缪准备是以何样的方式进行。为将来做详尽的计划首先必须以得享天年作保证，但只有为数不多的人才可以活至高龄。...

今天天气变了，寒冷，阴沉，感觉有点冷。 没有阳光，心情也像这天气一样阴暗下来，觉得有点抑郁。 什么也不想做，躺在床上继续阅读有关内心成长的书。 ...

日子只能一天一天地过，想太多无济于事。 很快要过年了，时间过得真快。 两代人之间有许多思想与观念是不同的，父亲很多时候已经习惯于固执己见，不愿意...

将来会怎样？也许是身体更加衰老，或者身体出现了某些病痛，又或者家里人有了什么变故，那会是怎样的悲惨。 我心里时常现出许多悲观的想法，个人的力量是...

一直比较喜欢看有关心理学的书，从中能够得到启发与安慰。 每当发现自己心情不好或者喜欢发脾气时，要能够有所觉察，分析其中的深层原因，以及固有的情绪...

又过去了一天，心情如常，没有变化也没有什么新的收获。 傍晚出去走了一下，天气不错，但是不久可能要降温，看来又要变冷了。 弹琴和阅读计划都没有完成...

时间一天天过去，日子过得挺快。 明天会怎样？明年会怎样？时常有点焦虑。但又觉得，多想也无益处，人只能活在当下，只能尽力过好每一个今天。 还是喜欢...