何来人间惊鸿客 只是尘世一俗人.
发简信
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屌爆了！街头极限健身的5大神技
玩街头健身的人都知道五大神技，并且几乎所有的动作都是在五大神技的基础上或基础下演变出来的，那么到底什么是街头健身五大神技呢？ 1.顺风旗 因为它的动作好像一面旗帜而得名，通常...
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侧身肌肉链锻炼之顺风旗大家在网上或者公园街道的各个地方会看到有人随手就可以做扬旗动作，但是这样的人少之又少，所以大部分人看待这样的人都以偶像一样的存在，天下无难事只怕有心人，今天我就给大家分享下扬...
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俄挺，通过这些练习可以轻松掌握，从基础到进阶！
俄式挺身俯卧撑是由普通俯卧撑+体操+杂技而形成的，可以说是一种全面的复合型力量训（装）练（逼）方法。因为它基本上可以同时训练到胯部以上的全部肌肉。 俄式挺身俯卧撑也不是一般人...
