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《三个要素，判断自己是否在真的瑜伽？！》随着全民健身热潮的日益兴起，瑜伽的普及也变得越来越广泛了，无论街头巷尾，还是茶余饭后，我们总能听到有人再说起瑜伽。可以说，这一古老而又新兴的养生...
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60分钟的基础瑜伽健身课程安排（摩诃禅心内部教材） - 草稿
一、冥想10分钟 二、关节热身＋加强热身10分钟 三、体式 :30分钟 四、休息:10分钟 第一部分，①首先我们说一下有关于课堂的纪律问题，包括...