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地中海饮食小科普，悄悄吃瘦，这个夏天惊艳所有人「地中海饮食」泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸等欧洲国家，以植物食物为基础，以大量蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油等植物...
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“好坏碳水”如何吃，才能加速减肥？
1、主食粗细结合 根据《中国居民膳食指南科学研究报告》，碳水化合物提供能量需要占每日摄入能量的50%，过少过多都有可能引发相关疾病风险。 因此，...
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减少碳水前，先区分好碳水和坏碳水好碳水 种类：谷物、豆类、新鲜水果、新鲜蔬菜、乳制品、坚果种子、全型水果（非果汁）等 特点：少加工、结构复杂、高纤维、高维生素和矿物质。 优点：...
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肥胖后果有多严重？
很多人即使知道自己已身处肥胖状态，却没有引起重视，只是认为是穿衣服不太好看，或是走路、上台阶容易喘。浑然不知肥胖与疾病并存，它对健康造成的后果远...
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4个减肥秘籍，让你不知不觉瘦8斤！
4个减肥秘籍，让你不知不觉瘦8斤！ ①改变吃饭顺序 合理的进餐顺序应该是“汤-菜-肉类/蛋类-主食”，吃饭时记得先喝汤，因为可以增加饱腹感，而且...
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如何减肥瘦身最快？如何减肥瘦身最快？ 前序：如果连短短的文字都不想看完，且别说都是科学的知识。那减肥这个事情跟你就没有太大关系了。想科学快速减肥，就耐心将文字理解...
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46岁“佟掌柜”减重30斤成女神，美丽这件事跟年龄真的没关系！
说起闫妮，大部分人第一反应就是《武林外传》的佟掌柜。 虽然一颦一笑风情万种，但也挡不住蹭蹭往外冒的天然土气。 没错，从走红以来，“土气”、“大妈...
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考验完美身材的“斑比跪”来了，又胖又想秀的你还不赶紧瘦？
对于我们这些凡人来说 仙界的互动活动总是那么匪夷所思 不管是A4腰、反手摸肚脐 还是比瘦又炫富的锁骨放硬币 从始至终都在宣扬一个道理 瘦就是王道...