发简信
IP属地：北京
-
《第20篇.小宇》潇洒向前，活出自自己活出幸福早上好亲爱的自己，现在是北京时间早上06:00起床准备去工作，又是普通的一天，却是不一样的一天嗯，5月7日是我的生日。 昨天，收到心里很在乎的朋...
-
《第19篇.小宇》作为一名长久瑜伽习练者，关注内心的需求你有吗
大家都知道，任何一项健身运动都有很多注意事项，即使是看似最简单的跑步，也有很多需要注意的点，比如什么样的落脚方式能避免膝盖受伤，双臂怎么摆动功效...
-
《第18篇.小宇》关于膝盖的响声有时候当我们掰指关节，或者只是随意活动身体各处，会听到关节发出咔哒或噼啪声。 我印象中小时候自己也喜欢把指关节掰得咔咔作响，觉得这样好酷 为什么...
-
《第17篇.小宇》谈一场和瑜伽的恋爱初恋的朦胧期，热恋的共存期，依恋与独立期，平淡的共生期。这与练习瑜伽有着异曲同工之处。如果将这些分为九个层次，那你已经修炼到第几层了？ 第一层：...
-
《第16篇.小宇》你真的会深度扭转吗？在瑜伽中，我们经常会遇到扭转类的体式练习，并为其带来的整条脊柱的放松和舒服而着迷。有效、深入的扭转能滋养脊柱，让脊柱保持活力，还能按摩内脏器官，...
-
《第14篇.小宇》神猴哈奴曼——送给你想保护的人值得敬仰的体式，“神猴哈奴曼”。记得在某节课上一位老师曾说过当你想要去做神猴哈奴曼体式时，内心可祈祷你想把这个体式送给谁，它会代表你来保护她或者...
-
《第13篇.小宇》如何避免成为一个油腻的瑜伽人第一，不要太拼命三郎了。 “你几点起来练？”“5点。”“我3点！你每天练多久？”“1个小时。”“我2个小时！你一周练几次？”“5次。”“我每天都...
-
《第12篇.小宇》生活气质缺一不可用有趣的方式展示上课内容。此方法最能展现老师的上课风格。老师可以选择自己擅长的手段进行展示，无论是通过讲段子，舞台剧或是运用多媒体技术。今天通过...
-
《第10篇.小宇》 过度规划未来这种病，你有吗？我身边有一些特别喜欢规划未来的女人。 比如朋友A，她不仅给六岁的儿子展望人生安排岁月，还硬要拉着我一起展望。因为我认识一位著名的钢琴老师，A想让...