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耐力训练及肌力训练一起练，效果会加倍吗？
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卧推的真相（卧推对于格斗有帮助吗？）
之前在「增强拳击的潜在爆发力」的文章中，有人说，这样就用「单手交替哑铃卧推(One Arm Alternating Dumbbell Press...
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为什么你练不出漂亮的腹肌？
HI~我是极斗app关爱你们成长的G姐： “前两天G姐健身房的姐妹问我：“为什么我老公四肢都很瘦，肚子却瘦不下去呢？他每天都有练卷腹啊，仰卧起坐...
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夏季健身，你需要注意这些！
HI~我是极斗app关爱你们成长的G姐： 夏天运动量大 那么如何安全有效地开展运动？ 夏季运动，出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高...
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减脂怎么吃？这里有你要的答案！
HI~我是极斗app关爱你们成长的G姐： 序 很多健友为了减脂，拼命锻炼，却忽视了饮食这个重要的部分，那么减脂的小伙伴们如何控制饮食并合理安排自...
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你需要长时间、低强度的有氧运动
HI~我是极斗FightGeek关爱你们成长的G哥： 序 任何人、任何型态的运动，你都需要在训练计划中安排一些低强度的体能训练。长时间、低强度的...
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健身教练必看：为什么不是每个人都需要完美姿势？
有人跟G哥吐槽说： 为什么？ 。。。 天哪，搞得好像在一起过 sei来救救这可怜的孩子？ G哥果然听不下去了 所以，今天一定要跟教练说： 1 不...
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羡慕模特的翘臀，你可以这样练
上周说了如何锻炼美腿，那怎么能少得了翘臀。 臀部是身材侧面承上启下的关键，无论男女，翘臀都是亮点！ 臀部紧翘，还能拉长腿部线条。 话不多说，直接...
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美腿，热裤，夏天就要露！
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