减肥训练营第三天 6-8点起床后一瓶酵素+300Cc水 20分钟后早餐 早餐:一碗麦片（3小勺）+一个鸡蛋白 11:00-12:30午餐:水煮紫...

减肥训练营第四天 6-8点起床后一瓶酵素（喝一瓶排便不顺畅者可以一次性喝2瓶）+300Cc水 20分钟后早餐 早餐:蒸南瓜284克（一小块）鸡蛋...

减肥训练营第二天 6:00-8:00起床空腹一瓶酵素，300cc温开水（没有酵素可以在温开水里放点盐）大口大口喝掉 20分钟后吃早餐:一杯脱脂牛...

减肥训练营第一天 6:00-8:00早晨起床空腹称重拍照 然后喝一瓶酵素➕300cc温开水 20分钟后吃早餐 早餐:水煮（清蒸）南瓜284克（一...