案例名称：迷失方向的独抚妈妈 督导老师：李松蔚 观后收获： 1. 作为督导老师，开头澄清督导目标，可以更有针对性地支持到受督者。和我们咨询师在做咨询时，与来访者澄清确认咨询目...
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心理咨询督导by李松蔚 反馈位置技术 咨询师角色
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怎么治疗你的拖延癌？试试李松蔚老师的灵魂四问吧如果你罹患拖延癌，怎么找到你拖延的深层次原因？怎么解决你的拖延问题？ 在拆书帮第五届年会上，心理学家李松蔚老师分享了一套用系统论解决问题的方法。这套方法，也许可以解决你的拖延...
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学习笔记/薄世宁·医学通识50讲 08 病与症:为什么这些“病”不用治
在战场上掉胳膊断腿的、被弹片打穿了身体的、血肉模糊的所有这些伤员都涉及到一个问题，就是大出血。 大出血就会出现低血压，就应该输血。但是，战场上哪有那么多血可输呢？ 所以，医生...
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5个步骤，拥有自己说了算的人生！（摘自武志红得到直播大课）
《武志红的心理学课》的发刊词中说：“一个人的生命，终究是为了活出自己。”这门课最初就是希望用户通过学习心理学，拥有一个自己说了算的人生。 第一步： 弄清讨好型人格 内在破碎的...
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如何修炼坚韧的生命力（武志红20171103直播比例〈下〉）接下来介绍一个概念叫“自我效能感”，这也是有韧劲的生命很重要的一部分。什么叫自我效能感？实际上就是我能做成我要做的事情，其实就是这么回事。 关于这个自我效能感，我们还是从小孩...
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全球职业规划师 | ICF认证教练<br>生涯咨询师 | 生涯发展教练 | 国家高级职业指导师
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怎样管理好自己的精力和压力？
得到例会20180717：本周直播例会主题：在创业公司工作，怎样管理好自己的精力和压力？ 快刀： 对于压力管理，我有两点小的感悟，第一，很多时候你的压力来源于你对这件事情的未...
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《焦虑情绪管理课》学习笔记
0、每个人需要的心理自助能力 焦虑是对不确定事件的担忧，背后一定是恐惧，是对还没有发生事情的负面想象。 每个人都有自己恐惧的主题。 现代社会不确定性高，人们容易焦虑。 焦虑只...
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如何管理负面情绪
1. 负面情绪无法被“消灭”。它们像身体细胞一样，是你的一部分，无法消灭，只能共处，并在共处的基础上加以管理。 2. 管理负面情绪的第一步，是建立清楚的认知。要能对负面情绪进...
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第50篇 如何拥有高质量的关系
人际关系的一个基本原则——课题分离 为什么会有人际关系的烦恼呢？其实主要的根源就是：分不清什么是别人的事，什么是我的事。 一个人如果分不清什么是自己的事，什么是别人的事，那他...
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3.敏捷工作法：让计划赶上变化
文/Dailei内容整理于《汤君健|怎样成为时间管理的高手？》 01 不要把时间浪费在努力工作中 丰田汽车曾经总结出生产线上的七大浪费，它们是：“过度生产、质量返工、库存过高...
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2018-07-04
2.行动：把时间变成产出 在上一讲，我们讲了两张计划表，很多人可能会怀疑： 计划有用吗？我做了很多计划，但好像总是缺乏执行力。 这一讲，我就来说一下，有了计划以后，在具体行动...
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《挪威的森林》| 黄昱宁工作室解读
关于作者 村上春树生于1949年，是日本文学断层中崛起的异类，不仅在日本国内拥有惊人的销售量，还是被翻译成外文次数最多的日本当代作家。他已获得谷崎润一郎奖、卡夫卡奖、安徒生文...
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心理学基础30讲——第六节 公理三：心理可以扭曲现实禀赋效应（endowment effect） 禀赋效应（endowment effect）：当你拥有一件物品之后，你会更加喜欢它。关于禀赋效应，有一个典型的心理学实验，实验的...
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2018-10-31-今日得到-《算法之美》今天分享的主题来自得到的每天听本书系列之《算法之美》 关于作者 布莱恩·克里斯汀，《华尔街日报》畅销书《最有人性的人》作者，该书入选《纽约时报》编辑推荐书目，被《纽约客》杂志...
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问题‖6.如何把问题拆解到底？今天这一课，是拆解和定位问题的最后一讲了。 在这一讲里，曲凯老师为我们介绍了两个知识点。第一、把问题拆解到底的“MECE法则”；第二、拆解到底以后的横纵对比看问题。 MECE...
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一起读绘本 | 我的感觉——想念有时候，我想念你。 我想念你，即使在你必须要去工作的时候。 我需要你，但你却不在。 你到底什么时候回来？ 当你出门的时候，我想念你。 我想给你看些东西，但却办不到。 我要和你...
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复合时间——时间的复利
关于“复合”时间，这个名词首次是在马徐骏老师的文章《《观察家》|时间的复利》看到的。 复合时间（Compound Time），就是花在那些对自己长久发展有帮助的事物上的时间。...
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《大西洋月刊》| 能够治疗抑郁的饮食法
能够治疗抑郁的饮食法 今天咱们来讲《大西洋月刊》网站的一篇文章《能够治疗抑郁的饮食法》，作者奥尔加·卡赞是《大西洋月刊》。 今天的内容主打实用，第一，我要和你讲讲饮食到底对我...
