吃饭前站个桩，一开始身体很轻松，没什么很大的反应，右膝盖有点发硬，一个枣核大小的位置，慢慢的两个小腿肚子发紧，发酸，轻微的从脚往上抖动到屁股，后...

站桩打卡第三天:今天早上在家站了六分钟，刚有抖的感觉就被孩子吵到，结束了第一次站桩，来到公司又站了会，头顶和后背一会就发热，出汗，膝盖发紧，大腿...

【站桩打卡第四天20171229】一开始很轻松，仅两个膝盖发紧，发硬，头和后背开始发热，出汗，手心出汗，头几分钟腿都没有抖，后来腿有轻微的抖动，...

站桩打卡:今天时间充裕，坚持站完了30分钟，前面很轻松，六七分钟后膝盖僵硬的厉害，小腿后面酸胀，两次睁开眼睛，差点坚持不下去，上班时间紧张都坚持...

站桩打卡第6天（2018.1.4）:工作坊后感冒了，后来咳嗽厉害，好几天没站了，今天感觉好多了开始站桩，今天开始站桩一开始很轻松，全身关节很放松...

站桩打卡2:20171226 六点半起来站桩，站了10分钟，老大叫妈妈，说你在哪呢？一直找，把老二也弄醒了，身体刚开始有感觉，心理有些烦，睁开眼...

站桩打卡1:20171225 昨晚睡得很好，早上浑身痛，没起的来站桩，领导开周一早上开会，我跑到楼顶补上。 内心一直是平静的，钟声响的时候，做好...