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大枣、红糖，真的补血吗？在我们老家，有一个老少皆知的说法，红糖、大枣活血补血，女生在生理期和坐月子的时候，每天都要喝红糖水。 不知道朋友们的家乡，有没有这种说法和习俗。...
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减肥为什么要多喝水？
我们常常说要多喝水，但是大家都不知道为什么？ 水是生命之源，我们的身体，差不多60%由水组成，大脑差不多85%。每一天身体需要6-8杯水，来进行...
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体重没变，减脂失败了吗？
今年因为疫情宅在家，不知不觉身上的肉肉都长了一圈或好几圈，朋友圈里也出现了好多说要减肥的朋友， 天天晒体重说：今天又减了多少斤，开心✌ 明天体重...
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不运动只吃蛋白质粉，能变壮吗？
说起蛋白质粉，各大超市、母婴店都有，功效也是介绍的特别的多和好，我之前给我家小宝也买了好几罐来喝，说是增强孩子抵抗力的，但是他不肯喝，就被我喝了...
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做有氧运动，能减肥吗？对于一些准备要减肥的人，在开始时可能会有些盲目，大家都知道减肥最安全最有效的就是运动与饮食的结合，如果运动的对，加上合理的饮食习惯，对减肥会有事...
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运动减肥一旦停止，会反弹吗？之前我们说过，运动可以提高我们的基础代谢率(BMR)，基础代谢率是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数。 基础代谢是在...
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不去健身房，就不能健身了吗？
说到健身，大家第一时间想到的都是健身房，那我们如果开始健身，是不是不去健身房就不可以呢，当然不是，健身房的好处是能够有现成的哑铃和杠铃以及器械等...
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努力运动之后，就可以随意吃了吗？健身界里流传着这样一句话：三分练，七分吃 想要保持健康美丽的身材，就必须是迈开腿还要管住嘴。 运动的最大效果在于可以提高我们身体的代谢消耗。 运...
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女生能不能做无氧运动训练，会变强壮么？无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。 无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。 无...