早起是治家之本，晚起是败家之凶德。——曾国藩 Hi！大家好，我是浩克。为了更好地学习和践行易效能时间管理系统，我将按照易效能创始人叶武滨老师的推...

学而时习之，不亦说乎？——孔子 Hi！大家好，我是浩克。为了更好地学习和践行易效能时间管理系统，我将按照易效能创始人叶武滨老师的推荐，以“易效能...

本篇文章适合像我一样在跳搏击操时肢体动作不是十分协调的人阅读。 早上在进行每日锻炼的时候，突然发现已经离自己答应小伙伴秀腹肌的日子（8月1日）很...

阅读罗素的作品,是我一生中最快乐的时光之一。——爱因斯坦 身边的无数的朋友都认为我是一个天生的无可救药的乐天派，似乎从来就没有苦闷烦恼的时候，甚...

每天锻炼半小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子。 从4月4日到现在，我已经坚持了58天不间断的KEEP锻炼，这中间有过前一天醉酒第二天浑身无力特...

避免被诱惑诱惑的唯一方式便是远离诱惑。 真的是好拗口的一句话，但是讲真，现实生活中真的是无时无刻不处在各种各样的诱惑当中，比如美色、金钱、酒精、...

​整个疫情期间，我们好多课程都是在网上进行的，很多小伙伴感觉听网课的效率特别低，经常听着听着就不由自主地去做别的事情了，并且听完之后感觉收获很小...

管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。——《精力管理》 没有人不想高效、健康与快乐，但诚如上图所示，精力管理是一整套的训练体系，内涵丰富...

事情一多起来，自己想坚持的事情就不容易坚持下去了。就像今天，本来想着一早就开始写公众号文章，但是因为昨晚和小伙伴一起练摊去了，喝了不少的扎啤，早...