2024.8.21 自我观察： ①神：充足还是不足？定还是散？紧还是松？不同场景下有什么变化？ 神足，定，在紧与松之间。遇事时会紧，正常情况下会...

日课。 1.读书。坚持每日半小时读书 2.记帐：日常开销记帐。 3.静坐：每天静坐5分钟。 4.锻炼：每日一个运动项目。 5.个案：每天坚持个案...

日课。 1.读书。坚持每日半小时读书 2.记帐：日常开销记帐。 3.静坐：每天静坐5分钟。 4.锻炼：每日一个运动项目。 5.个案：每天坚持个案...

日课完成情况。 1.读书。坚持每日半小时读书 2.记帐：日常开销记帐。（已记录） 3.静坐：每天静坐5分钟。（完成） 4.锻炼：每日一个运动项目...

日课完成情况。 1.读书。坚持每日半小时读书（纸质书） （达到） 2.记帐：日常开销记帐。（已记录） 3.静坐：每天静坐5分钟。（完成） 4.锻...

日课完成情况。 1.读书。坚持每日半小时读书（纸质书） （未达到） 2.记帐：日常开销记帐。 3.静坐：每天静坐5分钟。（完成） 4.锻炼：每日...

日课完成情况。 1.读书。坚持每日半小时读书（纸质书） （未达到） 2.记帐：日常开销记帐。 3.静坐：每天静坐5分钟。（完成） 4.锻炼：每日...

日课完成情况。 1.读书。坚持每日半小时读书（纸质书） （未达到） 2.记帐：日常开销记帐。 3.静坐：每天静坐5分钟。（完成） 4.锻炼：每日...