1，体重降到145 2，带老婆孩子至少出游一次 3，还掉欠的钱10万 4，年底前能买房 5，陪孩子保证每周至少一天 6，支持老婆事业，坚持上好每一次课

跑步3.5公里，器械推手臂5组，1组10个。腿部力量50个，36公斤推。

这周拉肚子拉了4天，还一直反胃，中间休息了4天。今天身体有所好转，强行去上了两节课，巅峰训练和蹦床。 可能是身体还没恢复到位，蹦床一度反胃到吐。...

2019年4月23日，周二。按照惯例，今天是足球活动日，原计划18点到20点。因某小学球队训练，时间改到18点30。 约18点左右，天气不好感觉...

2019年4月21日，19点到20点30,一节巅峰团课，一节蹦床操……教练上课超有激情，很有感染力。 可惜晚饭一大碗面条有点多了，练的过程中有些...

今天团建，出于无奈，喝了一瓶啤酒吃了很多鱼和鸡肉，热量肯定摄入超标了。 还是坚持刷开了乐刻的大门，在里面有的没的练了1个多小时……里面的大神很多...

今天整个人感觉特别累，浑身酸痛。下午将热成像的项目方案评审完后，又参加了另外一个会议，整个人头很痛。坚持晚上加班，方案进行修改，初步计划周五将新...

昨天去乐刻运动健身，碰到公司的同事阿云。他在我们公司是个传奇人物，健身练的特别吊。身边的同事都有让他带着练，但鲜有坚持下来的。昨天我开口让他带带...