这两天重学替身，调整了两个大的观念： 1、替身不是为了帮个案理清，而是为了帮助咨询师了解发生了什么。 2、替身不是猜对方怎么了，而是贴近另一个自...

最近去健身房，明确地告诉教练我要学的动作是什么，并且让他示范一遍器械后，我一定要自己从头到尾来一遍，然后让教练在旁边确认我的动作对不对。 我发现...

晚上在写今天的“done list”，就是我今天做了什么样的高价值的事情，对我的短期目标、中期目标、长期目标分别的价值。写的时候突然觉得有点窒息...

昨天做肩颈舒缓好像把自己的脖子扭了……早上ppt没出来，要推翻重来，好痛苦，但是也有了方向。 下午开了很久的会议，然后就很想很想吃东西，晚上就吃...

明天要试课磨课，今天8点半就起来，开始准备时间管理课程的框架和内容重构。 其实可以用的版本有好几个，要敷衍的话随时可以拿出来用。 但我自己想趁此...

今天上了一天课，不知道为什么很down，可能没太实现自己的期待？写10件感恩的事情治愈自己～ 1、早上吃了好吃的豆腐脑，喜欢嫩滑的口感～ 2、虽...

最近在看b站up“思维实验室”的党史系列，对建国的一批领导人的思想、方法论产生了极大的兴趣，最近开始看《矛盾论》，但是很多地方不太懂。就给dee...

昨天自己在家跳舞，还挺开心，今天就连报了2节（也是怕后面课耗不完），结果2个老师加起来多送了40分钟的运动量，感觉自己要死了，之后还是不能冒进…...

今天去健身房练了胸的动作，发现重点都是挺胸、沉肩，关节不同的运动锻炼不同位置。 前段时间认真在b站学了2个小时的长视频（强推up“好人松松”），...