早餐：鸡蛋瘦肉粥，瘦肉可以少一点，4–5片就好 中餐：一块米粉，用鸭汤直接泡软，然后再煮开，加鸡蛋和番茄 晚餐：入住远洋宾馆后再看看吃什么

霍斛：15克 沙参：15克 麦冬：15克 西洋参：3克

我们的大脑普遍会产生两种幻觉，一种是我们认为自己的掌控力比实际的情况强。我们觉得人生尽在掌握，我们有自己的规划，我们一定要怎么怎么样。但实际上，...

很被动体现在好像他们想要的东西或者想要的人生是需要别人来给他的，而不是自己争取自己主宰来的。 被动的背后有一个“他人要负责”的幻想 被动的背后是...

1. 首先，你需要了解真实的自己 自治的基础是了解真实的自己。如果你习惯了根据外部标准或期待行事，想不清楚自己真实的意愿，这里有一些问答练习可以...

爱自己的人，摆脱了自己不被人爱的恐惧。于是允许自己成为自己。 我允许（经常读读这段话，强大自己的心，先接受自己，然后爱自己） 我允许我出生在这样...

早起，听了杨绛先生的一篇文章，运动是富养自己最好的方式。50岁以后的人生才更加精彩！马上起床称了一下体重。觉得自己的体重还是太过于重了些...