发简信
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瘦了27斤，我发生了什么变化从小在爷爷奶奶的养育下，我一直都是一个微胖的女生。这一胖就是整整的27年呀！特别是2017年回潮州工作以后，在这一座美食无处不在的文化古城里，短短的两年时间我胖了30...
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关于跑步的的88条建议
1、跑步短裤里面应该再穿一条紧身短裤，避免摩擦伤害。 2、纯棉的袜子会让双脚磨出水泡，应该买专门的跑步袜。 3、运动bra有可能比跑鞋还贵！但一定要买！无论是大胸还是小胸！ ...
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自律的人生真的会开挂
最近几天关注了一个公众号:21天自律计划。公众号的作者白杨老师，每天5点起床早更。看到她给自己列的计划，我心里不由得产生羡慕。现在像她这样的人多吗?不知道，因为我没有调查，所...
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你在吐槽那3000元的死工资，她则埋头赚到10万元凌晨5：30，手环的闹铃响了，外面还是黑乎乎的一片。想起今天早上有讲师课的小组会议，我轻轻地将宝宝从胳膊上移到床上，宝宝哼唧了一下，翻了个身又睡过去了。 到课堂拿了包中的手机...
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坚持晨跑1个月，我改变了什么？1个月前，我下定决心要坚持晨跑。到今天为止，刚好坚持了1个月。我以为，我会像以往一样只能够坚持几天，我以为，每天坚持晨跑会是一件痛苦的事，我以为，我会给自己找各种借口去放弃。...
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2018请逼自己养成这几个好习惯时间好快，转眼间我们已经进入了2018年的第三个月了，一年的四分之一正在进行，现在的你，还记得自己踌躇满志写下的新一年计划吗？它们不会被放在一边，渐渐的搁置起来了吧？ 记得有...
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坚持这些小习惯，30天后你会感谢现在的自己还记得一年前的某一天，我在上班时间的前一分钟到办公室。总经理问我“你最近都怎么了？上班不积极，衣服也穿反了。” 我看看身上的外套，因为出门的时候太忙了，随便拿了一件外套就穿上...
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8个APP，让你的生活更好希望读完这篇以后，你在我看不到的地方也能生活地很美好！ NO.1 Forest 专注森林 现在走在大街上，坐在地铁里，甚至办公室、图书馆，手机抬眼可见。你有多久没有专心地...
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韩雪的一张作息表让我明白：你有多自律，就会有多优秀最近看了一档真人秀对韩雪路转粉。节目里两位女嘉宾依次去不同的女性家里，一起度过三天两夜的时光。第一期她们来到了韩雪家里。推开房门简洁明亮，ins风的装饰互相搭配，让人感觉很舒...
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是大公司毁了你吗？别扯了，是你自己毁了自己文|良大师 1. 最近看了一篇文章，名为《别做被大公司毁掉的年轻人》。文中列举了大公司对人的毒害，包括7个毛病和3个小聪明。 7个毛病是：推卸责任、抢功、推诿、划地盘、不思进...
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从138斤减到110斤，我收获了些什么？文/黄小妞 昨天写的《从138斤减到110斤，我经历了些什么》，没想到阅读量快1000，我的微信还收到了过百条的留言评论，在此感谢大家。 今天我想聊聊健身的整个过程我收获了些...
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拥有100万需要做什么？
今天要给大家介绍的书叫《管道的故事》。既然是故事，那我们先从一个故事开始吧。 1. 管道的故事 故事讲的是一个村里的两个年轻人。这个村常年缺水，于是这两个年轻人有了一个赚钱的...
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删除“坚持”这个概念吧比如你健身了很长一段时间了，是不是会听到有人问你说：这么努力呀，你坚持多久了？怎么坚持下来的呢？ 从今天开始让我们把“坚持”“努力”这些词从我们的操作系统中删除吧。 想想：若...
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健身小白33小时减脂20%，干货总结都在这了坚持健身有4个月了，从一名小白开始，通过边找文章学习、边用keep健身、边管控饮食，一路下来收获满满，使用keep软件健身1963分钟（约33小时），体重从65kg下降到60...
