大家好，看完《掌控》第3章精力饮食，感受蛮深的，在这里跟大家分享几句： 1、看完第3章精力饮食，重点来说说蛋白质——知道摄取蛋白质的重要性，之前...

《掌控》第3章：精力饮食(上) 1、高油高糖高热量，这三高要忌口，小心劣质"燃料"拖垮你的精力. 2、人体有三个相互关联的"油箱"，碳水化合物、...

第1章：精力管理 1、阿迪达斯全明星训练，教练的一番话强调我们不但要体能好，而且也要懂怎样科学减少无用的消耗。 2、不能过度训练，不会休息就不会...

1、利他且自利的付出者没有像无私的付出者那样拱手送出价值，而是首先创造价值，他们可以付出更多，同时获取更多。盖勒他善于找人分享分担，利他避负不独...

1、失态效应：当普通人表现笨拙时，听众更不喜欢他。当专家表现笨拙时，会更喜欢他了，大家会觉得专家与自己更接近。 2、明智做法乃是根据某集体它所表...

1、我认为肯特.哈勃所说的所谓自我实现预言，其实是赋能予他人，激发他人潜在力量释放出来。付出者欣赏他人，善于发现人的优点并赋能他人。我们说信任就...

第1章： 本书非常出名，也是我很想认真学习的一本，所以迫不及待开始穿插着看，本章重点带出社会中三种典型思维性格的人，获取者、互利者、付出者，在一...

【第四章 长时间保持干劲的通用方法】 上章讲了专注力的重要性，本章讲到坚毅力的技巧。 *认知情绪是决定我们能否长期保持干劲的关键，过于追求完美情...

【第二章 实现速记的“三画圈反复速记法”】重点在于保持学习速度 #艾宾浩斯遗忘曲线研究显示，1小时的遗忘率达一半以上，1天后，就只有1/3的记忆...