第二十一天，昨天晚上吃了两个螃蟹，一杯黄酒，其它就不说了，有点多了，所以早上没敢给自己称体重，今天早餐：一杯酸奶（100），一小碗酒酿，一个荷包...

第二十天 早餐：一杯牛奶燕麦粥＋一个梨 午餐：老妈手工面只吃了一半 加餐：酸奶200 早上空腹体重48.20 晚上有聚餐，据说有螃蟹我要不要...

第十八天 早餐：一碗大米粥＋自制鸡蛋饼 加餐：一个苹果 午餐：八个白菜猪肉馅饺子（自制）＋一杯豆浆 加餐：两瓣柚子，一盒牛奶 晚餐：一杯即食麦片...

第十七天 早餐：一杯豆浆＋半碗蛋炒饭 午餐：米饭（30）＋红薯（60）＋有机花菜炒肉＋莲藕（居然是主食，今天才知道*/∇＼*） 加餐：酸奶（20...

第十六天，总结上周饮食情况，应该是吃得太多，运动太少，而且晚饭吃的晚，所以这周要做到七分饱，不过昨天中午吃撑了 今天的饮食记录： 早餐：一个手抓...

第十五天，这次体重一直在徘徊，肉肉完全舍不得离开我。第一周，49.20kg，第二周，48.35kg，当时我还窃喜了一下，第三周，也就是今天49....

第十四天 早餐：一杯豆浆一个鸡蛋一个馒头 加餐：一瓣柚子 午餐：半碗米饭，鱼肉，猪心，冬瓜 加餐：一瓣柚子 晚餐：鳝丝面

第十三天，无论减肥与否，我们最后都要回到健康的饮食中，所以一日三餐很重要，健康吃，才能健康瘦，才能健康活（｡ò ∀ ó｡） 早餐：燕麦粥...