渐渐发现身边有的家人或者朋友遇到问题总是先撇清关系然后追究别人的责任，而不是怎么去解决问题；总是说这不能做那不能做，而不是说什么能做；总是去...

今天小任性了一把，做晚饭时身体不怎么舒服，吃完晚饭刚收拾完碗筷还没来得及休息老公就说去走步，我就有点心理不舒服向老公发牢骚怪他不帮我做家务，...

下午儿子又返回学校上课了，我也回到小城。下火车走在小城的路上心想又一个星期过去了。我这样来往在两座城市之间两年多了，看到儿子从懵懂的小少年到...

晚上的网络课好几个都赶到了今天。孩子平时住校周末回家，所以今天全心全意陪伴孩子。我俩一起看《跑男》一起谈论明星们，和青春期的孩子能融洽相处真...

格式塔咨询技术中的“当下”不是一个固定的时间，而是一个流动的“当下”，其视域更宽。这个当下，既有此时此刻的活动也有此时此刻的情绪，更是过去在此时...

今天把昨天的课程又听了一遍，我现在缺的就是目标，目标不清晰明确，导致懒散拖延。所以我一定制定清晰明确翘翘脚就能够到的目标，在懒散拖延的时候想...

今天晚上的焦点课程把一周是约练感受做了梳理，更加清晰的明确为什么要怎么去说话，有哪些改变。这一周我的改变也很多，拖延堆积的事情一件件解决了，心情...

今天晚上约了几位好朋友做曼陀罗绘画，用上次课学到的焦点问话技术给朋友做问话，朋友们感觉很轻松，心里的困扰也得到缓解。 践行一小步，今天开...

昨天约练咨询确定了自己的行动目标和方法，今天实践从这一小步开始。我一直拖延的事情一件件去完成，首先把家里的冬衣都收纳好，夏季衣服拿出来，把角...