或许由于社会文化的影响，当过往的表现不符合期望时，人们会觉得只有严厉谴责自己，让自己深感内疚和羞愧，才能“得到教训”，从而有学习和改变的动力，所...

任何合理的需要都是生命健康成长的要素，尤其是情感上的需要更是如此，因此表达需要也是我们生活中价值感和意义感的重要来源。 我们大多数人在表达需要上...

充实的生活并不是普通的生活，因为并不普遍，普罗大众的生活大多是焦虑的，谈不上充实，充实是一种已经升华的生活状态。 充实生活的前提是充分的生活，什...

在家住了几个月之后再次了解了这个我既熟悉又陌生的小环境，以一个大人的姿势和家人重新熟悉，知道了最重大的矛盾并不是任何人凭空而造的。 我不得不承认...

心中有太多没有来得及整合的东西，也有太多没有来得及放下的事情，这样沉重又杂乱的人生实在是让我难过极了。 还好自己及时停止了外在的追逐，停下脚步来...

很多时候我们受伤仅仅是因为自己的认知，意识到这个事实很难，但是一旦意识到并且愿意接受和改变这个残酷的事实，那么这里便有一个实用的方法可以借鉴：“...

第二次课：情绪管理（修自己） 永久性的改变，先深层理解情绪 情绪在心理过程中的位置： 事情发生之后的心理过程：认知（基于信息整合）——情绪——意...

努力就是在想要的和所拥有的之间搭建起合适的台阶式的桥梁，什么是合适的呢？合适的就是适合自己目前能力和能量的，可能有些事情本身就是有难度的，真的不...