注意力和意义感 时刻记住自己的目标，目标清晰方向就会明确，不迷茫更好地集中注意力 如果在完成一件事时，脑子蹦出其他的想法可以用笔或者标签类的软件...

练习呼吸，去专注于呼吸时身体的感受 感受自己的心跳 回忆你值得感恩的事 想一想你值得改善和庆祝的事 想一想你的三个目标 把焦虑的事情写下来一步一...

最常见的三大类的职场疾病分别是：因为长时间静坐、身体的姿势不当所导致的腰颈肩的疼痛，因为吃得多、动得少导致的代谢相关性疾病，以及消化道的常见疾病...

没事别上床，户外多活动，睡前准备好，小心酒和鼾。 对于我来说看书或听课会很快困，实在睡不着我会选择看感人的电影，哭累了容易睡着，打王者也是，老是...

生命在于运动❣️ 妈咪说不腻的一句话，我一直听 她一直在坚持运动️️️️️️️ 世界卫生组织针对18岁至65岁的成年人给出的推荐是， 每周至少...

谈判时若僵持不下，要从当时的局面中跳出来，不能止于眼前的纠结，往大方面考虑，谈判时也要关注到对方的利益，最好让对方也参与进来一起商量出最大利益化的方案

自己眼里所看到的，映射出内心深处的思想。透过别人，有时能发现真正的自己。在与别人的关系是一面镜子，照出来的首先是你自己

多人聊天时的技巧 找出关键人，用与他相关的事物去抛出问题聊，另外可以说出自己的见解，有不懂的地方当下就请教，表示赞同以后再稍加补充，归纳总结 要...

平常可以多积累一些小故事或者普及当下流行的时间，提前做些准备。在闲谈中找到双方的共同点去聊比较容易拉进彼此的距离，说不定还可以让别人一起相互呼应...