240 发简信
NilNi
IP属地：广西壮族自治区
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    NilNi
    减肥基本原理——科学减肥，重回颜值巅峰

    不知道下面的情况有没有你： ①小红听说小紫跑步减肥成功了，开始大搞特搞，连跑2个月，尴尬的是体重并无什么变化。②小蓝已经把饮食控制的很好了，每顿饭都会称一下，但体重就是不下降...

    十一营养师
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    肌肉单位训练方式

    有效新连方案要遵循以下原则： 训练的针对性：只有经过训练刺激的肌肉才能对抗阻训练做出适应和改变反应。 一般适应综合征：适应的三个阶段1.警觉期，由生理应激引起（如抗阻训练）；...

    HuAz01
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    NilNi
    能减脂的运动

    1、很多人不明白，减肥到底做什么运动最好。每个周末打场篮球比赛？每晚饭后散步？每天中午去游泳？今天讲讲人体三大供能模式，这个问题自然迎刃而解。 2、人体活动所需能量的直接来源...

    王大卫wangdavid
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    NilNi

    你在放屁吗？大多数情况下好的油会结块变混浊？

    把油当水喝

    把油当水喝 汤培作品 中国是一个极度怕吃油的国家，怕吃油也就说明我们的生活饮食极度缺油。很多的医学专家，都在提倡要少吃油。因为，油吃多了容易得心脑血管疾病，很多人照做...

    静深勤思
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    NilNi
    营养：卵磷脂

    卵磷脂，身体1%的重量是卵磷脂，大脑重量1/3是由卵磷脂构成，脑细胞70～80%都是卵磷脂构成！ 一个人聪明，反应速度，思考能力，头脑清晰与否卵磷脂决定！ 卵磷脂：增强人体的...

    Miya2020
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    我敢说这是全网最详细的健身小白入门教程！果断收藏！

    健身其实只有一个方向，那就是增肌减脂 只是开始的起点不同 有的人偏瘦，有的人正常，有的人偏肥 那么不同的起点怎么练？ 我们先要了解一个关键词：体脂率 到底什么是体脂率？ 正常...

    石家庄运动大V
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    深蹲的一些动作讲究

    对于深蹲的高度，我们一般是臀部等于或略低于膝盖，当我们高度下深蹲的话，膝盖过度弯曲会给膝关节带来过大的压力！而下蹲到以上位置的时，膝关节、髋关节和踝关节的压力近似于一个平衡值...

    小香玉321
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    高低肩分析

    “高低肩”是一个常见的姿势，主要体现为两侧肩胛骨高度不对称，对于绝大多数人，轻微的高低肩属于正常姿势。 下面的观点非常重要 （因为惯用手的原因，每个人都会出现两侧肩部不等高的...

    健身王良老师
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