1、基本功 抖动、动功，跳舞、108 大家真会玩，全身细胞都活起来了 2、多次录视频，熟能生巧终于能平常心对待，感恩老师作业设计，让我突破，输出...

1、基本功 抖动、动功，大悲咒、冥想 2、打扫卫生，保持能力有待提高，比之前勤快多了。 3、感恩桃子老师，即使我做得不好，也没评判，让我多练习，...

1、基本功 晨起发愿，抖动、动功，大悲咒 2、陪老爸爸晒太阳，一个电话就可以吃妈妈做的饭，幸福。碧空无云 3、体验当主持人，收获多多，感恩同修们...

23－25/10基本功 晨起发愿 抖动、动功、拍打 大悲咒7遍 冥想 长智慧 与孩子一起看寓言，狮子、大象、蚊子。故事中狮子因为自己害怕公鸡的叫...

22/10基本功 晨起发愿 听小灶课 大悲咒7遍 动功、晒背 冥想 看书 如何有意义过假期的八大原则 第一，不要在假期和工作日之间，树立过于二元...

20/10基本功 晨起发愿 大悲咒7遍 抖动/动功/拍打 整理 冥想 看书 修行路上半点掺不得假。人总是只相信自己，撞墙了才回头，有时甚至还不回...

20/10基本功 大悲咒7遍 抖动/动功/拍打 冥想 儿子阅读时，我坐在他旁边看书。今天真省心，我心定儿子也定了，我们就这样相互陪伴着，真好。 ...

17-18/10基本功 晨起发愿 大悲咒7遍喝水 抖动/动功/拍打 冥想 儿子始终是我的功课，与他连接太紧密，幸好早上做功，还没倒下，到晚上折腾...

17/10基本功 晨起发愿 大悲咒7遍喝水 动功 冥想 整理，看书 止观、入定，住定，四禅八定。我心向往。调身、调息、调意念，原来是这样，入定的过程。