01 蘑菇 蘑菇富含维生素D、维生素B2、B6和膳食纤维 02 维生素D 血液中维生素D浓度越高，患肝癌、乳腺癌、卵巢癌的概率较低 维生素D具有...

01 阿尔茨海默病 大脑β—淀粉样多肽积存引发炎症，进而有一定概率诱发阿尔茨海默病。 02 姜黄/姜黄素 姜黄是一种多酚，具有强大的抗氧化能力和...

01 氢化 氢化是指在视频加工时。常温下将油从液体转化成固体或半固体的技术 02 起酥油 起酥油以植物油为原料，通过氢化技术加工而成 做日式烧果...

01 功效 生姜用于调料、驱寒、健胃等 生姜富含姜辣素，可以抑制炎症因子，具有抗炎症作用。例如，体内出现前列腺素，会出现炎症、疼痛等症状，此外，...

01 橙皮苷 橘子果囊里面的白色筋状物富含橙皮苷，它是陈皮的主要成分。 橙皮苷抗氧化能力强，还可以强化毛细血管、改善血液，降低LDL 橙皮苷也可...

01 绿原酸 绿原酸是一种多酚物质，具有抗炎症因子、抗病毒、抗肿瘤、清除自由基、抗氧化等作用 02 喝咖啡 咖啡含有绿原酸等物质。白天是人类工作...

01 蔬菜等植物的营养成分被坚硬的细胞壁包裹，充分咀嚼才能最大程度破坏细胞壁，提高营养吸收效率 02 多咀嚼几口可以使唾液分泌更加充分，唾液中的...

01 认真刷牙的效果 认真刷牙可以预防由牙龈炎症引发的牙周病，进而由牙周病引起的其它疾病包括但不限于：心脏病、糖尿病、老年阿尔茨海默症等疾病 0...

01 上下楼梯 上楼梯较为辛苦，需要调动肌肉，让人气喘吁吁，对心脏有一定负担 下楼梯较为轻松，对心脏、肺部的负担小。下楼梯是一种拉筋训练，脚部落...