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经常熬夜失眠怎么办
经常熬夜会不会导致失眠呢 首先，缺觉对人体最明显的影响是情绪不稳定、注意力不集中。尤其是熬夜的人，交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会无精打采、...
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老人睡眠不好该怎么改善白天爱打盹，晚上睡不着，这是许多老年人的通病。由于褪黑素的减少，导致睡眠时间不足，睡眠质量差，身体健康受到影响。那么，通过什么办法能让老年朋友睡...
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如何才能让睡眠回归正常？
在古时候，人们没有时钟等现代化的计时方式，只能依靠太阳的升起与落下，规律作息，过着日出而作，日落而息的日子。现在，夜间多样的娱乐方式，亮如白昼的...
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晚上睡不着，早上醒不来，白天撑不住
这已经是很多人每天都在重复的状态。 到了晚上该睡的时候，怎么都睡不着，本来10点半就上床准备睡觉，但到了11点还没有睡意，11点半，12点，却头...
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失眠不想吃安眠药该怎么办
现在的人生活节奏快，每天总是有数不尽的烦恼与压力，而失眠似乎已经成为了生活的一部分。想要解决失眠，生活习惯难以一下子改变，吃安眠药又害怕有副作用...
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老做梦如何调养?怎样睡得更好
入睡是每一个每日都会做的事儿，但有的人会睡眠质量不好和作梦。如何预防睡眠质量和作梦?怎样睡得更强?因为生活环境的转变，如今很多人都是有睡眠质量不...
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熬夜了该怎么弥补睡眠经常熬夜失眠，该怎么弥补？ 白天感觉到困乏，可以午睡来补 如果小伙伴你不仅晚上睡不着或是经常熬夜，而且白天也不愿意去午睡的话，那么实在是和自己的...
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忽然失眠了该怎么改善失眠可以说是现在社会人类生活中最常见的一种问题，它直接影响到我们的精神健康和身体机能。失眠的痛苦不仅体现在常出现的头晕目眩、四肢乏力，而且体现在...
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心理压力大经常失眠怎么破失眠是我们现实生活中十分常见的-种症状，患上失眠后会时时刻刻的影响我们的身体健康，心理压力大是失眠最普遍的原因之-，如果您的失眠是由压力太大导致...