①早上打电话给外婆，关心外婆，请她照顾好她自己的身体。询问了她最近睡眠如何—晚上她睡得好一些了，梦少了很多。外婆出生在乡下，没读什么书，可外婆非...

不是按照标准的作业流程，但把简单的行动都记录下来。 2024.03.28 买了一个竹制小柜子，简单的整理了艾灸用品、纸巾放在最下一格，精油放在最...

2024.03.28整理 感知需要给拖把找一个“家”，于是立即行动，Do it Now! 马上就找出挂钩，先上墙了拖把，然后把对应的干湿巾也用一...

2024.03.26 今日用吃晚餐和洗碗的时间听了课，确实不够专注，但还是要持续行动，就继续抽时间做了小区域整理。 整理的是楼下大厨房部分区域，...

敬子老师陪伴整理作业1 这几天线下工作多相对比较忙，没有大块的时间做衣橱整理，课也还没完整的听完。但抱着还是要行动的想法，简单的整理了家里的茶水...

#呼吸与健康 能喘气不代表会呼吸 呼吸人人都会做，因此不是个问题 因为呼吸是一个人的下意识的行为，横隔膜随着呼吸的运动也是一个不自觉的行为； 但...

03.11 范范 《人生效率手册》作业复盘1.1，P6-8 如何找到一生的人生目标？ 新知: 1.硬本领-与天赋无关，是完全可以靠着后天的学习和...

DAY 1 -2021.10.21 李辛《精神健康讲记》P34-36 所有的身心问题都可以通过放松来缓解和改善。 第一，观察自己的身体是放松的，...

今日又阅读了一本之前就读过的书籍，却发现了很多自己未留意到的宝藏。还发现也推荐了我学习的瑜伽流派祖师爷的完全瑜伽图解。 最近也在筹备呼吸课程，而...