2022年9月25日力量训练笔记 训练目标：减脂塑性，调整高低肩，右肩活动受限有所缓解，增强体能。 今天训练内容： 1.弓步拉伸胸部 ，3组，每...

生气通天论篇第三 原文： 黄帝曰：夫自古通天者，生之本，本于阴阳，天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏、十二节，皆通乎天气。其生五，其气三，...

天气，清净光明者也，藏德不止，故不下也。天明则日月不明，斜害空窍，阳气者闭塞，地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下，交通不表，万物命故不施，不施...

四气调神大论篇 原文： 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被（同披）发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春...

《黄帝内经》中的《素问》第一章《上古天真论》，用了两天的时间与书友们分享。 三十岁前，觉得《黄帝内经》特别高深，若有人告诉我，他读了《黄帝内经》...

《上古天真论篇第一》2原文： 夫上古圣人之教也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。事以志闲而少欲，心安而不惧，形...

《上古天真论篇第一》1原文： 昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今...