240 发简信
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    热身、拉伸与筋膜放松(松解)之间的关系

    文|小杰克 嗯,让我想想今天的干货要怎么开头。 OK,这么说吧。 大多数人的运动健身经历应该是这样的: 要么就是觉得自己有点胖,要么就是看身边的人都去运动想着也该健一健身了。...

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    四、重点控制 当你进行阅读时,你会发现一本书的某些部分可能很容易阅读,而另一些部分信息量很大,需要打开脑洞,很难快速阅读。这是阅读中很自然的体验,从简单的部分过渡到信息量很大...