发简信
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如何改善骨盆前倾?
骨盆前倾的根本原因是腹部深层肌肉力量弱。要加强腹部力量。训练方式:平板支撑 同时还要加强臀部力量，臀部是人体的发动机，走路时使用臀部发力，不但防...
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几个日常动作，改善圆肩驼背
如何改善圆肩驼背 电子产品的普及导致每天过度使用电脑手机，不正确的姿势导致了不良体态，以下的几个动作可以纠正肌肉变形： 01打开胸腔，拉伸肩胛骨...
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插花小记-给寒冷的冬季增加一抹春意比起游戏，创作没有那么刺激好玩。比起旅游，创作没有丰富的感官体验。比起工作，创作无法带来实际的物质的回报。但是，从来没人要把创作从人生清单上划去...